Japanische Wasserkur
Gesund leben und dabei abnehmen
Ihr Tag beginnt mit einer großen Tasse Kaffee oder Tee?
Ändern Sie Ihre Gewohnheit, denn um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun, sollten Sie mit Wasser in den Tag starten. Nach den Regeln der japanischen Wasserkur.
Trinken Sie direkt nach dem Aufwachen vier kleine Gläser lauwarmes Wasser – 600 bis 700 Milliliter – in kleinen Schlucken. Am besten stilles Wasser auf Zimmertemperatur. Kein kaltes Wasser, denn das ist schlecht bekömmlich. Erst anschließend putzen Sie sich die Zähne und warten mindestens 45 Minuten bis zum Frühstück. Tagsüber ist Wassertrinken nach jeder Mahlzeit für zwei Stunden tabu.
Einer japanischen Wasserkur sollte über eine Dauer von sechs Wochen durchgeführt werden, oder noch besser: Sie integrieren dieses morgendliche Ritual dauerhaft in Ihren Alltag.
Diese vergleichsweise kleine Maßnahme am Morgen kann eine große Wirkung auf Ihr gesamtes Wohlbefinden und Ihre Gesundheit haben. Das lauwarme Wasser mobilisiert nicht nur den Darm, sondern unterstützt auch die Entgiftung, die in der Nacht auf Hochtouren läuft, bei der Ausscheidung der Gift- und Schadstoffe. Außerdem lässt das Hungergefühl nach, sodass die Mahlzeiten kleiner ausfallen. Der positive Nebeneffekt: Sie nehmen ab.
Viele wichtige Vorgänge im Körper werden während der japanischen Wasserkur beeinflusst:
Natürliches Entgiften:
In der Nacht gelöste Giftstoffe können durch das morgendliche Wassertrinken aus dem Körper geschwemmt werden.
Aktivierung des Stoffwechsels:
Nun verbraucht unser Körper mehr Energie und investiert sie nicht (ungenutzt) in Fettdepots.
Mobilisierung des Darms:
Wenn Sie regelmäßig morgens das Glas Wasser trinken, erziehen Sie Ihren Darm dazu, kurz nach dem Trinken auf Toilette zu gehen bzw. Stuhlgang zu haben. So beugen Sie auch einer Verstopfung vor.
Schutz vor Sodbrennen:
Die Flüssigkeit verdünnt die Magensäure. Leitungswasser neutralisiert die Magensäure (je nach Ursprung und Quelle) mit seinem neutralen bis leicht basischen pH-Wert – auf besonders sanfte Art und Weise.
Unterstützung des Zellaufbaus:
Die Blutplättchen und Muskelzellen werden von der regelmäßig aufgenommenen Flüssigkeit positiv beeinflusst.
Heißhunger-Stopp:
Das Wasser am Morgen füllt den Magen und Sie haben nicht sofort Hunger. So genügt auch ein kleines Frühstück. Auch Heißhungerattacken auf Süßes oder Fettiges werden seltener. Abnehmen gelingt also quasi nebenbei.
Mehr Energie:
Die japanische Wasserkur kurbelt den Stoffwechsel und das Lymphsystem an. Dadurch fühlen Sie sich morgens gleich viel fitter und energiegeladener.
Für Haut und Haar:
Durch das zusätzliche Trinken von Wasser am Morgen fängt die Haut an, zu strahlen. Außerdem wirkt sie nach einiger Zeit rosiger, straffer, durchfeuchteter und reiner. Das Extra an Feuchtigkeit sorgt auch für glänzendes Haar und gesunde Kopfhaut.
Wenn Sie denken Wasser sei gleich Wasser, dann irren Sie sich. Für eine japanische Wasserkur eignet sich nur stilles Wasser, am besten reines Wasser in Zimmertemperatur. Sprudelwasser ist für diese Trinkkur gänzlich ungeeignet, denn die darin enthaltene Kohlensäure kann den leeren Magen leicht reizen und Sodbrennen auslösen.
Da diese sehr natürliche Kur ausschließlich mit Wasser funktioniert, sind Nebenwirkungen durch beispielsweise chemische Zusätze ausgeschlossen. Und das Besondere: Alle Speisen und Getränke sind erlaubt. Einzig Menschen, die wegen einer Herz- oder Niereninsuffizienz weniger Flüssigkeit zu sich nehmen dürfen, sollten diese Methode nicht anwenden.
Quelle: https://www.praxisvita.de/japanische-wasserkur-wasser-trinken-fuer-die-gesundheit-17673.html