Wasser - die Basis für ein starkes Immunsystem
Bleib gesund mit Bela Aqua®
Neben der Einhaltung der aktuell bestehenden Abstands- und Hygieneregeln ist ein intaktes Immunsystem die beste Option, sich vor Infektionen oder einem grippalen Infekt durch Bakterien und Viren zu schützen. Auch zum Schutz gegen das Coronavirus kann ein intaktes Immunsystem helfen. 1
Unser Immunsystem ist ein raffiniertes, körpereignes Abwehrsystem. Es schützt uns vor Krankheitserregern, Schadstoffen und schädlichen Zellveränderungen. Es ist an einer Vielzahl von Vorgängen in unserem Organismus beteiligt und es erfordert die Zusammenarbeit verschiedener Organe, Zellen und Eiweiße, um in Takt zu bleiben. 2
Mobilisieren Sie die Abwehrkräfte
Viele kleine Abwehr-Helfern müssen systematisch zusammenarbeiten, um den Körper vor potenziellen Infektionen zu schützen. Dabei gibt es viele Einflüsse, die dieses komplexe Zusammenspiel beeinträchtigen und zu einer erhöhten Infektanfälligkeit führen . Andere Faktoren hingegen können die Abwehr stärken und uns so widerstandsfähiger machen.4
Besonders wichtig ist es, ausreichend zu trinken. Sind wir dehydriert, wirkt sich das sofort negativ auf die Aktivität unseres Immunsystems aus. Bei Wassermangel schüttet unser Körper Histamin aus, um das noch verfügbare Wasser im Körper zu halten. Histaminempfindliche weiße Blutkörperchen behindern dann die Immunabwehr und sorgen dafür, dass weniger funktionsfähige Antikörper gebildet werden.2 Daher ist es besonders wichtig, immer ausreichend zu trinken! Außerdem wichtig ist eine ausreichende Nährstoffversorgung vor allem Ihre Vitamin C, Zink und Vitamin D sollten stets aufgefüllt sein, um ihr Immunsystem zu stärken. Zudem ist auch eine regelmäßige Bewegung an der frischen Luft sowie ausreichend Schlaf ideal, um etwas Gutes für Ihr Immunsystem zu tun!
Trotzdem erwischt?
Im Durchschnitt erkältet sich der von uns bis zu 200-mal im Laufe seines Lebens. Statistisch gesehen trifft es jeden Erwachsenen bis zu dreimal jährlich.5 Ausreichend Wasser zu trinken stärkt nicht nur Ihr Immunsystem, nein, es hilft Ihnen auch beim Genesungsprozess, falls Sie doch einmal eine Grippe oder Erkältung erwischt. Durch eine ausreichende Wasserzufuhr stellen Sie sicher, dass Ihre Atemwege immer gut befeuchtet werden. So können schädliche Viren, die sich meist auf der Oberfläche Ihrer Schleimhäute ansiedeln, herausgespült werden.3Am besten Wasser oder Kräuter- bzw. Früchtetee. Unsere Thermosflaschen halten kalte Getränke kalt und heiße Getränke heiß, und das über viele Stunden.
Ingwer-Orangen-Shot
Das gesunde Trendgetränk und Immun-Booster
Haben Sie im Supermarktregal auch schon die kleinen Ingwer Shot Flaschen entdeckt? Mit knapp 5 € ganz schön teuer wie wir finden. Den gesunden Immun-Booster können Sie aber auch ganz einfach und mit nur wenigen Zutaten selbst machen.
Nur eine handvoll von Zutaten werden benötigt. Einmal zubereitet kann man die scharfe Vitaminbome im Kühlschrank einige Tage lagern und sich jeden Morgen darüber freuen. Der Ingwer Shot bringt das das Immunsystem ordentlich in Gang oder hilft dabei schneller wieder gesund zu werden.
Zutaten:80 - 100 g Ingwer, frisch, geschält, in dünnen Scheiben
1 Apfel, entkernt, geviertelt
4 - 6 Saft-Orangen, Saft ausgepresst (400 g)
2 - 3 Zitronen, Saft ausgepresst (80 g)
1 gestr. TL Kurkuma
2 Prisen Pfeffer
1 - 2 EL Honig, je nach Süße der Orangen (optional)
Unser Tipp:
Ein Schuss Bela Aqua Wasser hinzufügen
Nährwerte pro Flasche:
Brennwerte 1633 kJ / 390 kcal - Eiweiß 5g - Kohlenhydrate 76g - Fett 3g - Ballaststoffe 5.4g
