Wasser trinken hat viele vorteile
kurzblog
Oft unterschätzt, dabei ist Wasser das wichtigste Lebensmittel für unseren Körper. Trinken wir längere Zeit kein Wasser, macht sich das negativ bemerkbar. Nach nur fünf Stunden ohne Flüssigkeitszufuhr sinkt beispielsweise unsere Konzentration, Reaktions- und Lernfähigkeit. Nach 24 Stunden machen sich Kopfschmerzen, Kreislaufbeschwerden und Schwindel bemerkbar.
Es ist für uns Menschen also essentiell wichtig, regelmäßig Wasser zu trinken. Wie viel das genau sein soll, wird im Netz viel diskutiert. Wir empfehlen die 3%-Regel, die einfach vom Eigengewicht genommen wird. Bei einem Gewicht von 70 kg sollte man also ca. 2,1 Liter täglich zu sich nehmen.
Doch Achtung! Auch beim trinken kann man wie beim Essen ungesunde Fehler machen. Wer sich nun 2 Liter Cola oder ähnliches jeden Tag den Rachen runterkippt, tut seinem Körper keinen Gefallen. Sehr gut ist Leitungswasser, da der Körper so am besten die Reserven wieder auffrischen kann. Noch besser ist reines Wasser, dass dank Filteranlagen aus unserem Trinkwasser gewonnen werden kann.
Überzeugen Sie sich selbst vom positivem Ergebnis des täglichen Konsums von reinem Wasser.
